해독주스는 체내의 독소와 노폐물을 제거하고, 위와 장을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 또한, 변비에 효과적이며, 면역력을 높여 질병을 앓고 있는 분들에게도 좋습니다. 피부에 수분과 영양을 공급하고, 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진하여 피부가 탄력있고 촉촉해지며, 주름과 색소침착이 줄어듭니다. 또한, 여드름, 흉터, 염증, 감염 등의 피부 문제를 예방하고 치료하는 효과도 있습니다. 소화와 배변을 원활하게 해주며, 식이섬유가 풍부하고 물분이 많아 장운동을 촉진하고, 변의 양과 질을 개선하며, 변비나 설사를 예방합니다
- 재료 준비: 양배추 100g, 당근 100g, 토마토 100g, 브로콜리 100g, 사과 100g, 바나나 100g, 물 800ml.
- 재료를 깨끗이 씻어서 썰어주세요. 잘게 썰면 나중에 갈기가 더 편해요.
- 큰 냄비에 썬 재료를 넣고 물을 넣어주세요. 물은 재료가 잠길만큼 넣어주시면 되요.
- 센불로 켜고 물이 끓으면 중불로 10~15분정도 더 끓여줍니다.
- 잘 끓인 야채는 끓인물까지 함께 식혀주세요.
- 사과랑 바나나도 동량으로 준비해줍니다.
- 식힌채소와 채소끓인물을 곱게 갈아줍니다.
- 사과 바나나도 넣고 마저 갈아주세요.
- 한번마실양만큼 소분하기.
이렇게 만든 해독주스는 냉동 유통기한은 2주정도가 적당하고, 냉장고로 옮긴 후에는 2~3일 안에 먹는 것이 좋습니다4. 이렇게 만들어진 해독주스는 매일 아침 식사 대용으로 좋습니다. 이 방법을 따르면, 건강한 해독주스를 쉽게 만들 수 있습니다. 체내의 독소를 제거하고, 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
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